しいたんのフリー日記

もう８月も終わり。
何か最近の夏休みって終わるのちょっと早いんだね。
ゆとり教育のためかなｗ

んなことで結局海にもいかずダイエットも中途半端にｗｗ
自分を甘やかしてましたわ

てなことで、最近友達がやってる加圧ダイエットについて。
加圧ってすごいみたいね。何か凄い友達が筋肉質になっててびっくりした。

全身に血が流れるのが判るらしく、それが凄い気持ちいいとか。
ちょっと怖いすなあｗ

いろいろ調べてみたお

加圧ダイエットでは、ダイエットに効果的な加圧効果のあるベルトを使っています。
加圧ベルトをしながら運動をすると疲労物質である乳酸が溜まっていきます。


筋肉に蓄積される乳酸は、本来ならば血管に送られて血液と合流するのですが、加圧ベルトによってせき止められるので筋肉を刺激するようになります。


筋肉は乳酸の刺激によってダメージを受けたと思いこみ、成長ホルモンを血液に乗せて送り出すようにします。成長ホルモンがダイエットに効果があり、脂肪を分解したり体の老化を遅くする事ができるのです。


骨を強化したり、肌トラブルを解消ししみやしわを減らす効果が期待できるため、成長ホルモンはなくてはならない存在です。ダイエット目的で体を動かすという人も少なくはないようですが、


一般的な運動では、継続した15分以上の有酸素運動でなければダイエット効果がないと言います。加圧ダイエットは、加圧ベルトによって運動効果を高めることができるといいます。


加圧ダイエットが、それ以外のダイエット方法と一線を画する点として、脂肪の分解効果が優れていることがあります。人の体は内臓脂肪と皮下脂肪がありますが、そのうち皮下脂肪はそう簡単には代謝されません。


食事制限だけをするようなダイエットでは、体重は減っても皮下脂肪は減らないのが普通です。効率的に脂肪を燃焼させるためには、加圧ダイエットで基礎代謝を高めることも重要ポイントです。

トレーナーについてもらわないかんから、やっぱジム行かんと駄目なんやね。